后背痛,为什么背痛探究背痛的原因及预防方法?二、预防背痛的方法一、背痛的原因2.锻炼身体：适当的运动可以增强肌肉和韧带的力量，预防背痛。二、预防背痛的方法一、背痛的

后背痛,为什么背痛探究背痛的原因及预防方法?二、预防背痛的方法一、背痛的原因2.锻炼身体：适当的运动可以增强肌肉和韧带的力量，预防背痛。二、预防背痛的方法一、背痛的原因2.锻炼身体：适当的运动可以增强肌肉和韧带的力量，预防背痛，经常用电脑背痛，好的治疗方法,坐在电脑前就经常腰酸背痛。

引起后背痛的原因有很多，比如：颈椎疾病，胰腺疾病等。建议到医院做个全面体检。否则病痛影响正常生活，给自己和家人带来不快。经常用电脑背痛，好的治疗方法,电脑桌和椅子高度不合适会造成身体各部位的不适，特别是肩、腰、背、建议调节桌椅高度，一般桌子高度在67cm（女士），如果是男的适当增加到70cm。再者就是时间坐长了起来活动一下，对眼睛也有好处啊。

生活中，腰背肌肉劳损所致的劳腰背痛的治疗方法不外乎热敷、药疗、针灸、理疗或拔火罐等，但只能缓解，不能根治，其实，生活中如注意保持正确的姿势和加强运动锻炼，就可轻松防治腰背痛。一、睡姿：多取侧卧，髋、腰关节自然弯曲，枕头高低适中，舒适的睡姿对腰背部压力最少。睡硬的木板床比睡弹簧床更有利于腰背的保健。二、坐姿：坐时膝盖高于臀部，坐姿端正，有靠背，可防脊柱弯曲过度而诱发腰背痛。

老是不动造成肌肉的麻痹啊,我也整天坐在电脑前,我也会这样的,你可以搁一会运动下啊,缓解一下,你长期不动的问题哦~~~。老是不动造成肌肉的麻痹啊,我也整天坐在电脑前,我也会这样的,你可以搁一会运动下啊,缓解一下,你长期不动的问题哦~~~回答者：爱茵的猫咪初入江湖三级31919:18一项调查资料说明：人类因站、坐不同的姿势，而带给人体背部椎间盘不同的压力，如以直立时脊椎间承受压力为一百单位做标准时，当采取站立姿势又弯腰取物时，压力升高到二百单位，若是坐著弯腰取物时，其压力更高达二百七十五单位！

因为不当的姿势用的愈久，背脊受到的伤害愈大！且疼痛的刺激，不仅使个人难以忍受，也使病患无法正常的工作、生活，更将造成家庭和社会整体重大的生产力与国家经济的损失！在所有的慢性疼痛病患中，腰酸背痛的病患占了最高的比例。过去，台湾是属於农业社会，人民刻苦耐劳，多以耕作或以劳力谋取生活，日常饮食亦多清淡以蔬菜为主，鲜少大鱼大肉或海鲜鱼翅，故甚少有慢性病或腰酸背痛的病例。

对于喜欢久坐的人来说，坐太久对身体的危害极大，并且容易造成腰椎颈椎病，建议一般坐上半个钟头后，起来活动下，充分活动开身体，再继续坐，这样能有效缓解因久坐带来的身体损伤。建议每天上班的时候，隔一小时就起来活动几分钟，休息一下，活动活动颈椎腰椎，要是有条件的话，可以去做做按摩和推拿。不要久坐，坐一会就站起来运动一下，回家的时候洗一个热水澡，好好地休息，这样就能缓解腰酸背痛。

平时的话可以冷敷，每座四十分钟就要休息十分二十分的，休息的时候可以做做瑜伽，也可以去做针灸。平时吃一些含钙高的食物。长期坐在电脑前腰酸背痛，可能是因为颈椎和腰椎的问题。我们可以在电脑前每40分钟起来活动十分钟休息一下。想要很好的缓解，就是站起来扭动自己的腰部，这样能够舒缓压力，让腰部变得非常轻松，走路的时候也会觉得非常的舒服，身体会变得非常轻盈。

对于长期面对电脑的人来说，两只手的手可以放在桌子的边缘。使用手腕接头驾驶他们的手轻轻滚动，可以达到一定的刺激，滚动酸痛时有轻微的痛苦，只要你在每天都坚持下去，你可以减轻你的颈部疲劳和背痛。它还可以改善成年人的亨舍。当背部气体不顺畅时，它将使得经络，它诱导驼背，当QI非常光滑时，腰部是直的。当腰部或腰部突然被撒布时，当腰部很冷时，当患者转过来时，患者疼痛，甚至腰部都是直接的。

我也是建议：您保守治疗！这种病很常见，不应害怕！我给您提一个中医土方，就是用家里吃的醋，熬开了，用毛巾沾湿，放在脖子上敷！世间没有过，越长越好。给你推荐两套保健操：颈肩保健操治疗颈椎病、肩周炎颈椎病、肩周炎是常见病、多发病。在临床中常见到两种疾病并存。其中不少患者反复发作，饱受病痛折磨，严重影响生活质量。颈肩操是根据颈椎病、肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能、疏通局部经络、促进血液循环、消除局部疼痛的体操锻炼动作。

颈肩操作简介颈肩操共八节，每节做14个8拍，自由选择。预备动作：双脚站平行11字与肩同宽，全身自然放松，上肢自然下垂，双眼向前平视。1四面侧颈：(1)头颈向前向下低垂，尽可能将下颏弯向胸骨上凹。(2)头颈缓缓回预备位。(3)头颈尽量向后侧仰。(4)头颈缓缓回预备位。

出现这种腰酸背痛，可以起来走一走，多做一些伸展运动，比如抻抻胳膊，抻抻腿，就会起到很好的效果。长时间看电脑平时要多起来走一走，扭扭腰或者脖子，可以起到缓解腰酸背痛的作用，平时也可以买个靠枕放着椅子上，缓解下腰部的压力。缓解腰酸背痛可以站起来行走一段时间，或者是原地扭一扭腰，这样的话都可以缓解腰背酸痛。轻轻的捶打按摩也是不错的效果。

随着电脑化办公的普及和各种各样办公软件的发明，电脑办公确实给我们的工作和生活带来了极大的便利，但是长时间的坐在电脑面前也会对我们的身体造成一些负担和疾病，比如说经常看电脑可能会导致近视，还可能导致我们的颈椎病，对于现在的办公人员来说，颈椎病已成为了一种职业病，长时间看电脑以后会导致我们腰酸背痛，为了减少患颈椎病的可能，当我们腰酸背痛之后，应该及时的进行缓解。

电脑前坐时间长了，肩膀太疼了学会这三个动作，帮你减轻疼痛。我们传统医学讲：“通则不痛，痛则不通。”经常坐电脑前，会导致后背腰椎受到压迫，那么后背的气血流动就会变慢，会变得不通畅，不通则痛。而在夜里睡觉时，后背受到压迫，本身后背气血不够畅通，睡觉压迫更不畅通，因而起身会难起。恢复的核心是需要增强体质，加快背部的气血循环，畅通淤堵的地方，便会恢复了。

总之，背痛是一种常见病，但我们可以通过正确的预防方法来减少其发生的可能性。如果您出现了背痛症状，建议及时就医，二、预防背痛的方法一、背痛的原因2.锻炼身体：适当的运动可以增强肌肉和韧带的力量，预防背痛。建议选择低强度、持续时间较长的运动，比如散步、瑜伽等，1.锻炼不当：如果你运动不当，尤其是在进行重量训练时，可能会造成肌肉疲劳和拉伤，导致背部疼痛。